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Raus aus der Einsamkeit

Raus aus der Einsamkeit

Kognitive Selbstfürsorge Während der Pandemie haben sich viele Menschen an die Einsamkeit gewöhnt. Daraus wurde auch für viele eine Gewohnheit. Das kann sich jetzt als gesundheitliche Falle erweisen.   Anton Ladner Was während der COVID-19-Pandemie normal war, ist es...
Die Angst, offen zu sprechen

Die Angst, offen zu sprechen

Achtsamkeitsimpuls Einfach zustimmend nicken oder nur kurz sticheln, statt offen zu zu sprechen, weil man nicht beleidigen möchte. Langfristig zerstört das viel mehr als die offene Konfrontation.    von Anton Ladner  Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage des...
Toxisch – Ein Trennungsgrund?

Toxisch – Ein Trennungsgrund?

Achtsamkeitsimpuls «Es gibt keine bessere Selbstfürsorge, als sich von Menschen zu trennen, die toxisch sind», lautet ein gängiger Ratschlag. Aber stimmt das? Etwas Gift kann nämlich das geistige Wohlbefinden heben.  von Anton Ladner  Trennungen von Ehen werden...
Lesen, um besser zu leben

Lesen, um besser zu leben

Achtsamkeitsimpuls Psychologen und Neurowissenschaftler haben den Beweis dafür erbracht, dass Leserinnen und Leser von Romanen ein besseres Verständnis des wirklichen Lebens gewinnen.    von Anton Ladner  Die Leichtigkeit, mit der man sich in literarische Figuren...
Zeit für Tschüss

Zeit für Tschüss

Achtsamkeitsimpuls Als Erwachsener ist es schwieriger, aber manchmal notwendig: sich aktiv von Freunden zu trennen. Das setzt ein Bilanzziehen und eine kognitive Selbstfürsorge voraus. Denn die Gefahr ist gross, dass man sich etwas vormacht. von Anton Ladner Die...
Die Neugier auf sich selbst

Die Neugier auf sich selbst

Achtsamkeitsimpuls Selbstvertrauen hilft in vielen Lebenslagen. Aber haben selbstbewusste Menschen tatsächlich gelernt, mentale Stärke zu nutzen, um unter Druck standhaft zu bleiben? Sicher ist, die beiden Eigenschaften sind miteinander verbunden.  von Anton Ladner ...